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2016年07月13日

いつかの朝食

食事の全体量についてもご質問を頂くので、全体を載せました笑

朝食は大体いつもこんな感じです。

ご飯の量は多分６０〜７０gくらいです。無農薬玄米の七分搗きにキヌアを入れて炊いています。
そこにしらすと青のりをトッピング。
おかずは、もやしと人参の炒め物、卵焼き。
ほかに、ゆし豆腐と生トマト、キウイです。

ゆし豆腐にしめじやわかめが入ると完璧だったのですが！残念　笑

いつかの朝食





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タグ ：正常分子栄養学朝食

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Posted by ＡＴＨＥＮＡ at 11:37│Comments(0) │今日のごはん│朝食
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